À la découverte de soi dans la nature
Je vous emmène à la découverte de votre chemin intérieur sur un parcours dans la nature, à Charmey ou en Gruyère.
Notre marche est ponctuée de petits arrêts durant lesquels je vous propose des exercices introspectifs, réflexifs ou méditatifs en lien avec vos valeurs, vos émotions. Nous travaillons sur le sens de la vie et sur vos propres questionnements.
THEMATIQUES POSSIBLES
1. A la rencontre de ses émotions
2. Rituels de libération
3. La précarité de la vie - comprendre le deuil
4. . Ancrage - Centrage - Recharge énergétique
5. Connaissance de soi (1 journée)
Explications en bas de page
Déroulement du parcours
Chaque exercice ou méditation est accompagné par des sons, de la musique méditative ou par le son de ma voix qui vous guide dans votre réflexion, selon la thématique choisie.
Vous découvrez la force et l’énergie de la nature en vous connectant à la terre, aux arbres, à l’eau. Le chemin est d’accès facile. Il est judicieux de prendre avec soi une petite couverture pour les moments méditatifs, un carnet de note pour les réflexions et être muni de chaussures confortables et fermées.
Le parcours peut se faire de manière individuelle ou en petit groupe (max. 4 personnes). Chacun doit pouvoir trouver sa place.
Les thématiques de 1 à 4 se déroulent
de préférence le vendredi après-midi
de 13h30 -16h30 (heure variable selon le nombre
de personnes)
Pour la thématique Connaissance de soi
il se déroule sur une journée de 9h30-15h30
le jour est à fixer ensemble (samedi possible)
Comment réserver:
Rendez-vous sur la rubirque contact et remplissez
le formulaire avec votre demande.
Je vous contacterai en retour pour confirmer le rdv.
Tarif | Prix | Unité |
|---|---|---|
En nature 1 pers. | 140 | 3h |
En nature dès 2 pers | 120 | 3h |
1 journée en nature | 200 | 6h |
1 journée en nature dès 2 pers. | 180 | 6h |
Tarifs
Thématiques
1. Connaissance de soi
Ce parcours vous amène à réfléchir sur vos valeurs, vos émotions, le sens de la vie.
2. A la rencontre de ses émotions
Ce parcours vous permettra de vous connecter à vos ressentis, vos émotions et à comprendre comment votre corps vous informe de ce qui se passe en vous.
3. . Rituel de libération
Durant ce parcours, nous nous rendrons au bord d'une rivière, vous pourrez vous libérer de vos croyances limitantes par exemple ou d'un fardeau par des rituels et exercices de libération.
4. La précarité de la vie - comprendre le deuil
Ce parcours vous propose un temps de réflexion sur votre rapport à votre finitude ainsi qu'aux liens que vous avez créés. Il est également conçu pour travailler sur les pertes et deuils de la vie.
5. Ancrage - Centrage - Recharge énergétique
L'accent sera mis sur la connexion à la terre, aux arbres, aux sons, aux sens. . Après une toute petite marche, nous nous installerons au bord de la rivère pour un soin de transmission de l'énergie spirituellepour votre bien être.
SE CONNAÎTRE AU TRAVERS DES ÉMOTIONS
Avantages à faire des séance dans la nature
Pour qui a vu le film Vice-Versa peut mettre des images sur les émotions. Née dans les années soixante, je n’ai pas reçu d’enseignement de ce que sont les émotions, j’ai plutôt appris à les enfouir, les cacher.
C’est donc pour cette raison que j’ai choisi de les étudier. J’ai suivi des formations d’alphabétisation émotionnelle, de débriefing émotionnel, et d’analyse transactionnelle.
Un livre qui m’a particulièrement inspiré est « Négociations Sensibles » écrit par Georges Kohlrieser, psychologue négociateur en cas de prise d’otages. Il y développe le chemin que prend l’émotion à partir de son origine.
LE CYCLE DES ÉMOTIONS
L'émotion et moi
-
Un stimulus se présente (élément extérieur)
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Je ressens quelque chose en moi
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Je le conscientise
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Je le situe dans mon corps
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Je laisse vivre l’émotion et je l’exprime
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Je ressens une détente un relâchement corporel
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Je suis capable d’agir
-
Sans être envahi
L'émotion, l'autre et moi
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Je prends acte de l'émotion de l'autre
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Je vérifie si elle me fait écho
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Je différencie ce qui appartient à l'autre de ce qui m'appartient
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Je suis capable d'empathie et d'accompagnement
Les émotions sont contagieuses, si je n’ai pas connaissance de mes propres ressentis, il me sera alors difficile de les différencier de ceux des personnes que je rencontre.
Le premier travail de connaissance de soi est de ressentir les émotions dans son corps pour pouvoir leur donner un sens et reconnaître leur symptomatologie. L’alphabétisation de l’émotion peut prendre du temps selon ce qui a été vécu dans l’enfance (émotions bienvenues – refoulées – non reconnues). C’est un réel travail intérieur.